便秘孕妇需特别防范，日常需注意合理运动，另外还需注意均衡饮食，建议良好的排便习惯，以避免便秘情况的发生。
1、合理的运动：适量的运动可以增强腹肌的收缩力，促进肠胃蠕动，帮助排便。但孕妇应避免使用揉腹按摩的方式来促进排便，因为这可能不适当。
2、均衡饮食：孕妇的饮食应避免过于精细，应增加摄入含纤维素丰富的水果、粗杂粮和蔬菜，如瓜果、苹果、香蕉、燕麦、杂豆、糙米、芹菜、绿叶菜和萝卜等。保持定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食，每天早晨起床后喝一杯温开水，有助于刺激肠道蠕动，软化粪便，利于排便。
3、建立良好的排便习惯：早晨起床后或早餐后是结肠活跃期，这个时候上厕所最有利于排便。当感到有便意时，应及时排便，不要强忍。排便时应尽量采用坐厕，避免长时间下蹲增加腹内压，便后清洗肛门和会阴部，保持卫生。
参考资料：林艺淇主编,妊娠分娩产后育儿 白金版,吉林科学技术出版社,2012.04.